![\"Homem](\"https:\/\/i0.wp.com\/cromossomay.com\/files\/imagecache\/artigos_full\/artigos\/homem.jpg?resize=450%2C450\")
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nIndependentemente da idade de um homem, o p\u00e9nis \u00e9 sempre um trof\u00e9u a manter em estado eficaz. Na realidade, o p\u00e9nis faz parte de um todo: o corpo masculino, que por si s\u00f3 \u00e9 uma m\u00e1quina que necessita de oxig\u00e9nio e nutrientes para se manter em bom estado, especialmente quando trabalha a grande vapor.<\/p>\n
Assim sendo, para cuidar deste t\u00e3o precioso \u00f3rg\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar do restante corpo, sen\u00e3o os problemas indiretamente ir\u00e3o l\u00e1 chegar.<\/p>\n
Um dos grandes problemas associados a este \u00f3rg\u00e3o \u201cvital\u201d \u00e9 a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, podendo ser devastadora para a masculinidade de qualquer homem. Por\u00e9m, se este t\u00e3o infame problema surgir, poder\u00e1 n\u00e3o s\u00f3 significar que a gloriosa ere\u00e7\u00e3o n\u00e3o acontece, mas que existe algo ainda mais problem\u00e1tico com o seu corpo, como algum tipo de problema card\u00edaco; isto pode at\u00e9 significar que um ataque do cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 a\u00ed a caminho. Um problema nas art\u00e9rias devido a uma doen\u00e7a cardiovascular afeta logo desde o in\u00edcio as pequenas art\u00e9rias que existem no p\u00e9nis, vitais para conseguir uma boa ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Ficam aqui alguns conselhos para que nunca precise do comprimido azul e para que todas as mulheres lhe retribuam um belo sorriso.<\/p>\n
Coma frutos silvestres<\/h2>\n
Espalhe compota de amora no corpo dela e n\u00e3o deixe de a comer; pode tamb\u00e9m simplesmente colocar a compota num peda\u00e7o de p\u00e3o, ou\u2026 enfim, compre amoras, mirtilos, framboesas\u2026 e coma-as durante o dia. As amoras, mirtilos, e no geral, todos os frutos silvestres cont\u00eam um grande teor de antioxidantes que s\u00e3o fundamentais para manter a sua ere\u00e7\u00e3o firme durante longos anos.<\/p>\n
Livre-se dos radicais livres com os antioxidantes<\/h2>\n
Se a sua corrente sangu\u00ednea estiver \u201cpolu\u00edda\u201d com demasiados radicais livres, sucede uma diminui\u00e7\u00e3o do \u00f3xido n\u00edtrico – um qu\u00edmico que ajuda a dilatar os vasos sangu\u00edneos e que, acima de tudo, o ajuda a conseguir uma boa ere\u00e7\u00e3o. Os antioxidantes s\u00e3o fundamentais para se ver livre dos radicais livres, por isso, ingira-os em grande quantidade, especialmente os antocianinos (uma classe de flavon\u00f3ides) que est\u00e3o presentes nos alimentos coloridos, especialmente na fruta e legumes.<\/p>\n
Insistindo nos alimentos com antocianinos<\/h2>\n
Descobriu-se que as art\u00e9rias tratadas com antocianinos ret\u00eam um maior n\u00edvel de \u00f3xido n\u00edtrico, mesmo quando inundadas de radicais livres. Os antioxidantes, nomeadamente o antocianino, t\u00eam a capacidade de reduzir os radicais livres e de aumentar a sua pot\u00eancia, levando mais sangue ao seu p\u00e9nis.<\/p>\n
N\u00e3o fume<\/h2>\n
\u00c9 dos que se v\u00ea a morrer cedo e impotente? Se ainda \u00e9 um dos que est\u00e1 indeciso se o prazer do tabaco \u00e9 maior do que o prazer da carne, pense duas vezes, pois mais tarde ou mais cedo vai ter de se decidir por um dos dois. Entre outros problemas, o tabaco aumenta muit\u00edssimo o risco de ataque card\u00edaco, cancro do pulm\u00e3o e cancro da bexiga. Existem estudos que comprovam que fumar duplica o risco de um homem sofrer de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Por\u00e9m se um homem deixar de fumar<\/a> antes da meia-idade, os danos podem ser revers\u00edveis! Saiba que se ingerir \u00f3mega 3 pode ajudar as art\u00e9rias destru\u00eddas pelo tabaco a recuperarem com mais facilidade.<\/p>\n O stress \u00e9 um dos maiores inimigos da mente e do corpo. Quando estamos em grande performance com uma mulher, o stress pode causar piores danos do que ver a nossa m\u00e3e a entrar no quarto nesse momento. O stress, a longo prazo, provoca um endurecimento das art\u00e9rias, podendo levar consecutivamente \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Aprenda a relaxar<\/a> e a sentir-se calmo e sereno. Fa\u00e7a medita\u00e7\u00e3o, ou incorpore um exerc\u00edcio f\u00edsico na sua rotina semanal, como o ioga ou pilates.<\/p>\n O ressonar pode destruir uma sess\u00e3o de sexo, e n\u00e3o porque ela n\u00e3o o acha especialmente sexy<\/em> a ressonar, mas sim porque limita a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00e9nio, especialmente se sofrer de apneia do sono<\/a>. Basicamente, quando ressona, deixa de receber tanto oxig\u00e9nio. Tente elevar o seu torso quando dormir, pois esta medida poder\u00e1 diminuir drasticamente o facto de ressonar. Se esta medida n\u00e3o resultar, consulte um bom m\u00e9dico especialista.<\/p>\n O chocolate preto \u00e9 rico em antioxidantes, nomeadamente a epicatecina respons\u00e1vel por libertar qu\u00edmicos que relaxam o interior das art\u00e9rias. Se ingerir cerca de 30 gramas de cacau ou chocolate preto por dia, aumentar\u00e1 a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos em mais de 10%. Como o p\u00e9nis \u00e9 rico em vasos sangu\u00edneos, esta medida tamb\u00e9m o afetar\u00e1, levando-lhe mais sangue e por consequ\u00eancia, uma maior ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n J\u00e1 calculou o seu \u00edndice de massa muscular? Caso o seu \u00edndice esteja acima de 25 o seu futuro n\u00e3o \u00e9 promissor na terra das ere\u00e7\u00f5es. Se tem excesso de peso saiba que a sua masculinidade poder\u00e1 estar literalmente amea\u00e7ada, pois um homem com excesso de peso converte a testosterona em estrog\u00e9neo, e um n\u00edvel baixo de testosterona e um alto n\u00edvel de estrog\u00e9neo n\u00e3o \u00e9 particularmente eficaz para uma boa ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Se uma picada de enfermeira \u00e9 a sua onda, talvez a acupuntura possa ir de encontro aos seus problemas. Estudos revelaram que a acupuntura feita durante cerca de 6 semanas pode ajudar muito, psicologicamente e fisicamente, no tratamento da disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n Fortalecer os m\u00fasculos p\u00e9lvicos \u00e9 uma excelente forma de prevenir n\u00e3o s\u00f3 a ejacula\u00e7\u00e3o precoce<\/a>, mas tamb\u00e9m a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Os exerc\u00edcios p\u00e9lvicos s\u00e3o os tamb\u00e9m chamados exerc\u00edcios Kegel<\/a>. Estes exerc\u00edcios feitos todos os dias durante 6 meses poder\u00e3o recuperar o poder da sua arma sexual. O fortalecimento destes m\u00fasculos d\u00e1 origem a uma barreira que pode prevenir a r\u00e1pida liberta\u00e7\u00e3o do sangue, mantendo a ere\u00e7\u00e3o por mais tempo. Insira os exerc\u00edcios Kegel na sua rotina di\u00e1ria: contraia os m\u00fasculos p\u00e9lvicos por 10 segundos e relaxe (os respons\u00e1veis por parar de urinar caso o deseje), repetindo 15 vezes este procedimento. Poder\u00e1 fazer estes exerc\u00edcios quando estiver a conduzir para o trabalho, quando estiver sentado a tomar um caf\u00e9\u2026<\/p>\n Caso sinta que a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til pode estar a\u00ed \u00e0 porta ou \u00e9 j\u00e1 uma realidade, verifique se algum dos medicamentos que pode estar a ingerir, n\u00e3o t\u00eam esta consequ\u00eancia, tal como acontece com os antidepressivos. Se n\u00e3o tem a certeza, questione o seu m\u00e9dico acerca do assunto.<\/p>\n A disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til n\u00e3o \u00e9 apenas um epis\u00f3dio isolado de ansiedade em que a mesma lhe minou o momento. \u00c9 sim algo mais evidente e recorrente que provoca um grande abalo na sua vida sexual. Caso isso aconte\u00e7a \u00e9 importante conversar sobre o assunto, n\u00e3o s\u00f3 com o seu m\u00e9dico, mas tamb\u00e9m com a sua companheira, para que ambos sintam que est\u00e3o apoiados e que tudo se consegue ultrapassar com di\u00e1logo e com medidas pr\u00e1ticas. Por vezes, os problemas s\u00e3o resolvidos de forma r\u00e1pida e sem grandes consequ\u00eancias futuras se enfrentados atempadamente.<\/p>\nRelaxe e desfrute<\/h2>\n
Ressonar: n\u00e3o<\/h2>\n
Coma chocolate preto<\/h2>\n
Baixe o seu peso<\/h2>\n
Acupuntura<\/h2>\n
Fortale\u00e7a os m\u00fasculos p\u00e9lvicos<\/h2>\n
Verifique que medicamentos ingere<\/h2>\n
Converse sobre o assunto<\/h2>\n